C罗与梅西谁更优秀，并不是该书的主题。
对此话题，争议已久，仁者见仁，智者见智。不过，在我看了这本由屡获殊荣的体育、科技记者阿米特·卡特瓦拉的《运动大脑--神经科学助你提升运动技能》后，对此问题有了自己的结论--虽然您不一定认可。
我认为C罗比梅西优秀并不是因为作者把"克里斯蒂亚诺·罗纳尔多和预判的艺术"放在第一部分的第一章。在这部分内容中引用了C罗记录片中的实验，配合者向球门前传球，在传球的一瞬间就将实验室里的灯全关了，这是一个与头齐平的球，令人难以置信地是，他选择了胸部停球，斜身用肩膀将球推进了底角。闭着眼睛也能进球，这是运动员的预判技巧。
高手对恰当的信息更为敏感。训练的目的在于增加不同刺激经验的源泉，以便在任何情况下都能做出恰当的选择，让不可预知的体育世界变得可以预测。通俗一点讲，就是"通过经验来形成做出决策的脑回路，复杂的选择成了本能和直觉"。这体现了神经的可塑性。
所以，当我们精通一种技能后，仍会从不断地练习中受益，使大脑更高效。但是，为什么运动员在某一特定年龄达到了运动顶峰后会走下坡路呢？也许是身体被推到极限后的"反抗"所致。作者的结论随着年岁的增长，速度的下降才是关键。
对神经可塑性而言，运动是最好的催化剂。研究发现，如果您正在努力学习竞技运动或语言方面的新技能，最好在很长一段时间内全身心的投入，远比把精力分散到每周的课程上去有用。这是我选择阅读这本书的原因，书中还提到了外语浸没式教学法的作用，希望能帮助到我的英语学习。
运动还可以增加被称为BDNF的脑蛋白含量，能大大提高神经元发新枝的速度。也就是说，运动能让你更善于学习和记住新的技能和知识。因此，应当在运动后学习，可以提高运动的效果。这为我无意中找到了坚持晨练的理由。我相信晨练将会成为生命中不可或缺的一部分。
本书第二部分内容是讲如何打破一万小时定律。体能的训练和大脑的训练同样重要。实验证明运动员拿着ipad玩游戏--一种可以特别开发的多任务感知训练软件，也可以提高注意力和记忆力。现在，很多职业足球、美式橄榄球和棒球的运动员都是专业游戏玩家。
这种以"一心二用"来训练大脑对多目标的追踪能力，可以显著提高运动员的水平。我们相信在个人专业领域，也可以借助这背后的心理学原理来进行训练并得到提高。
我们可以即时借用的方法还有很多。比如：在运动时大声叫出一些固定短语。无论是纳达尔，还是莎拉波娃，之所以喜欢在网球大赛时大声地喊叫，目的在于集中注意力，减少对自己的干扰，同时在威慑对方时还可能造成对方无法集中注意力处理相关信息。另一种方法是通过想象训练，研究发现在训练时间相同的情况下，仅仅通过想象训练都可以获得与真正训练的一样的效果。对我来说，以后练习毛笔字就不用铺纸磨墨，只需看字帖就可以了--原来， 书法大家常讲练字必须读帖，这也是有科学依据的。
恐怕更令人吃惊地是，想象还可以改变身体。"一项卓越的研究发现，仅仅思索举重竟然就能增加肌肉的力量"。
如果你没有太多的时间细读这本书，可以选择部分章节后边的"家庭尝试"内容，告诉你如何在生活中运用现有神经研究成果促进自己的成长。一种有效的方式是在开始行动之前，长时间地注视目标便能提高自己的表现。另一种方式是想象自己在某件事上取得了成功，想象的情景越逼真，作用越大，它会加强取得那种成功的神经通路之间的联系，"一起放电的神经元会逐渐形成一个回路"。当然，一旦你学会了一种技能，可以通过执行其他任务的同时进行训练，也可使这种技能更加稳固，成为更本能的动作--原理是多任务可能提高自己的反应能力和手眼等身体的协调能力。
我们都有这样的体会，如果有人在旁边看着自己打字，必然会有些磕磕绊绊。作者认为主场并不一定具有优势。2014年世界杯巴西队在主场被德国7球重创，梅西糟糕的点球纪录，都是因为压力过大的原因。一个人承受的期望强度越大，就越容易失败，表现越差。这就是"分析性瘫痪"，指在压力或其他外力影响下，人们开始有意识地将注意力集中在本应该通过本能来完成的行为上，让自己无数次训练的无意识本能在一瞬间化为泡影。这种发挥失常，也被称作"认在发挥失常"--压力会耗尽人的大脑带宽，导致思想不集中或情绪激动，进而做出糟糕的决策--面试或考试中常常会出现这种情况。我们对于小孩的学习和考试不能给予过多的关注，就在于此。
通过前面的分析，我们不难看出，真正的高手，一定要懂得如何分散自己的注意力，又要了解如何不使自己分心（比如关注分数）。心理学家发现，成年人在学习一门新的语言时，当他没有将过多的注意力集中于学习的过程中时，反而能学得更好。是的，不够专注反而会学得更好，我个人比较喜欢一边听交响乐，一边工作或学习。
作者认为，要想获得进步，就得设法找到内隐式的做事方法，无意识地去完成。
如果说奥巴马当了总统后，美国黑人竟然缩小了与白人之间的考试成绩差距。自己所属的群体中的某个成员取得了成功，才会对自己产生激励作用。
足球赛中，我们之所以能看到判罚点球后，守门员总是会与裁判理论很长时间--目的不在于取消判罚，而是干扰对方的速度，让对方过度思考，留出足够的时间给对方发点球的球员播下"发挥失常"的种子。
调节自己的呼吸，就可以帮助自己释放舒缓情绪的神经递质，触发超高效的心流状态--自我消失了，时光自然流转，每个行为、动作和念头紧紧地跟前一个。丧失了自我意识，连自己基本的生理需求都无法意识到。当你目标明确、全身心地投入、全神贯注于一项任务时，就会触发心流。
而心流不仅仅局限于个人身上，团队心流更是一种非常强大的力量。前巴塞罗那中场大将伊涅斯塔在接受《442》杂志采访时就讲到了"团队心流"的感觉。事实上，正是团队心流的存在，让很多运动员对于离开熟悉的俱乐部时内心无比挣扎。
正是从这个意义上讲，C罗比梅西优秀，不在其抗压能力强更擅于踢点球，还在于C罗勇于挑战，从曼联到皇马，现在又去意甲尤文图斯与新队友们共建团队心流。当然，在各自的国家队时，双方的表现也有差异。
祝愿C罗成功。
